منتدى شقاح
اهلا وسهلا بك زائرا ارجو التسجيل للاستفادة من خصائص المنتدى والمشاركة به بفاعلية
منتدى شقاح
اهلا وسهلا بك زائرا ارجو التسجيل للاستفادة من خصائص المنتدى والمشاركة به بفاعلية
منتدى شقاح
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى شقاح

منتدى تعليمي وثقافي واجتماعي
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  العاب فلاش مباشرةالعاب فلاش مباشرة  العاب فلاش مباشرة 2العاب فلاش مباشرة 2  العاب فلاش 3العاب فلاش 3  طقس الاردنطقس الاردن  موقع حلو للأطفالموقع حلو للأطفال  موقع تعليمي للأطفالموقع تعليمي للأطفال  القرآن الكريمالقرآن الكريم  لوحة مفاتيح عربيةلوحة مفاتيح عربية  دليل المواقع الاسلاميةدليل المواقع الاسلامية  تقويم اسلامي  التحويل الى الهجريالتحويل الى الهجري  
بحث غوغل
Google
مواضيع مماثلة
الصحف
New Page 1

القدس

الأيام

الاقتصاديه

اليوم

 الشرق الاوسط

cnn

bbc

اخبار الخليج

العربيه

البيان

الجزيرة

المدينة

الرياض

الوطن

عكاظ

الوطن

الرايه

سيدتي

 

الجزيرة
عدد الزوار

.: عدد زوار المنتدى :.

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 2807 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو 8gx8gx8gxigx فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 4953 مساهمة في هذا المنتدى في 3592 موضوع
المواضيع الأخيرة
» سلسلة دروس conversation Starter speak english
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة سبتمبر 19, 2014 5:12 am من طرف هيثم مومني

» الضوء (بوربوينت)
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالإثنين أغسطس 19, 2013 4:37 pm من طرف عدي الشقيري

» من أشعار الإمام علي ابن أبي طالب رضي الله عنه
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 30, 2013 9:26 pm من طرف Batool Alghazo

» أبيات أعجبتنييييييييي جداً وجداً وجداً ..
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 10:10 pm من طرف Batool Alghazo

» أبيات أعجبتنييييييييي جداً وجداً وجداً ..
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 10:09 pm من طرف Batool Alghazo

» من أعظم ما علمتني إياه الرياضيات ..
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 9:55 pm من طرف Batool Alghazo

» كن في الحياة مثل الفاصلة .. ولا تكن كالنقطة ..
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 9:50 pm من طرف Batool Alghazo

» تسمية الماء حسب مكان خروجه ..
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 9:47 pm من طرف Batool Alghazo

» في كتابة الهمزة
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالجمعة فبراير 22, 2013 9:43 pm من طرف Batool Alghazo

» نصائح من العصر الجاهلي
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 11:00 pm من طرف Batool Alghazo

» المقابلة
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:56 pm من طرف Batool Alghazo

» الطباق (من ألوان البديع)
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:54 pm من طرف Batool Alghazo

» من هو الفيروز أبادي ؟
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:49 pm من طرف Batool Alghazo

» كيف نفرق بين ظن بمعنى أيقن وبين ظن بمعنى شك؟؟
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:39 pm من طرف Batool Alghazo

» ألفاظ يستوي فيها التذكير والتأنيث
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:35 pm من طرف Batool Alghazo

» من أساليب الكناية
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت فبراير 09, 2013 10:32 pm من طرف Batool Alghazo

» إهداء إلى (بشار الأسد)
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالخميس يناير 24, 2013 6:44 pm من طرف Batool Alghazo

» المشاكل تجلب العطايا إذا ما نظرنا إلى الجانب الإيجابي فيها
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 3:26 am من طرف Batool Alghazo

» وإن لدى العواجز لحكمة
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالإثنين يناير 21, 2013 3:21 am من طرف Batool Alghazo

» موقع مفيد جدا جدا .. وخاصة قسم(الاستماع ، التكلم ، واللفظ).....check it
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 10, 2012 10:10 pm من طرف Batool Alghazo

facebook
تقويم اسلامي

 

 احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ام احمد
مشارك مميز مع مرتبة الشرف
مشارك مميز مع مرتبة الشرف
ام احمد


احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Images?q=tbn:ANd9GcTjOpLNSy0jvS0cudwfVK-TYMrYdsqb2yeIpzwwqJEwzNX-cfxU

احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Images?q=tbn:ANd9GcREoK6b0_4maMILvNh5bo-V1UjNQtFPeI9DPu2JTiPEXjFKEgeDLA
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Images?q=tbn:ANd9GcREoK6b0_4maMILvNh5bo-V1UjNQtFPeI9DPu2JTiPEXjFKEgeDLA
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة 4904
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة 33_1185028183

عدد المساهمات : 801
تاريخ التسجيل : 11/10/2010

احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Empty
مُساهمةموضوع: احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة   احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة Icon_minitimeالسبت أبريل 30, 2011 8:11 pm

تحتاج المرأة الحامل فى
توأم إلى تناول المزيد من السعرات الحرارية بقدار 600 سعرأ حرارياً فى
اليوم عن المقدار المعتاد عليه - بالنسبة للمرأة الحامل فى طفل واحد تحتاج
إلى 300 سعراً حرارياً إضافياً فقط. والأكل الجيد يعنى تناول مقادير إضافية
من البروتينات و الكالسيوم و الكربوهيدرات وخاصة الحبوب من الطحين الخالص
وهذا يعنى ولادة طفل صحى بدون زيادة فى الوزن له وتعرض المرأة الحامل
لمشاكل صحية عديدة. وعلى المرأة الحامل أن تحرص إذا كانت تخطط للحمل أن
تبدأ العناية بصحتها قبل الحمل نفسه وذلك بأخذ فيتامينات متعددة وحوالى 400
ميكروجرام من الحامض الفولى .. أما أثناء الحمل تحتاج إلى 600 ميكروجرام
فى اليوم.
على المرأة الحامل التأكد دائماً وأبداً بأن الفيتامينات التى
تتناولها تحتوى على الكم الكافى من الحديد الذى يساعدها على تجنب الإصابة
بالأنيميا وهى مشكلة شائعة بين الحوامل .. احتياجات المرأة الحامل من
الحديد يومياً ما بين 30-60 ملجم.
وان شرب المياه بوفرة شىء هام للمرأة الحامل بوجه عام، وتتزايد الكمية
من الماء فى حالة الحمل فى أكثر من جنين .. فالتعرض للجفاف يزيد من مخاطر
الولادة المبكرة وحدوث الانقباضات المبكرة أيضاً المؤدية للولادة. على
المرأة الحامل أن تبقى بجانبها زجاجات للمياه للشرب منها طوال اليوم،
احتياج المرأة الحامل من الماء تصل إلى حد أدنى 2 كوارت فى اليوم.
و ليست الزيادة في وزنها زيادة كبيرة كما تعتقد الكثير من السيدات،
فالمرأة الحامل فى توأم تحتاج إلى زيادة فى الوزن ما بين 35-45 باوند
(الباوند 453 جرام) أى أزيد بحوالى 10 باوند فى حالة الحمل فى جنين واحد،
فالزيادة المفرطة تعرض المرأة وجنينها إلى مشاكل مثل الولادة القيصرية.
وهذا لا يعنى عدم تناول الطعام لتجنب الزيادة فى الوزن لأن هذا يعرض المرأة
والجنين لمخاطر صحية أخرى مثل عدم الوصول إلى الوزن الصحى للجنين.
وتغيير نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة قد يختلف عن ذى قبل وهذا يعتمد
على صحة المرأة وإرشادات الطبيب المتالبع لحالتها، فإذا لم تتعرض المرأة
للإجهاد وتشعر بالنشاط لممارسة الرياضة ولم تعانى من أية مشاكل فسينصحها
الطبيب بالاستمرار .. ولكن فى المرحلة الثانية من الحمل سيكون هناك توقف
حتى لو كان الحمل طبيعياً .. من الرياضات التى يوصى بها للمرأة الحامل
الرقص، السباحة، المشى، ركوب الدراجة، الأيروبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احتياجات المرأة الحامل من التغذية واللياقة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كأس من عصير الليمون يضمن 80% من احتياجات الجسم من فيتامين C
» المرأة
» الى متى سنقول حق المرأة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى شقاح  :: الاسرة :: لك سيدتي-
انتقل الى: