النصائح التي تقيكم من الحموضة :
تجنب الاكثار من الشوكولاتة والحلويات: تسبب الحلويات ألماً مضاعفا لمرضى
الحموضة ، لأنها تقريبا عبارة عن دهون ، وتحتوي علي الكافيين
احرص على استنشاق هواءا نقيا: لا يهم سواء كان دخان سجائرك أم دخان سجائر
شخص آخر، لكن المهم ألا تستنشقه ، لأنه يعمل علي إرخاء عضلة الحجاب الحاجز
ويزيد من إفراز الحامض .
امتنع عن المياه الغازية: إن كل تلك الفقاعات الغازية الصغيرة الموجودة
بالمياه الغازية قد تسبب تمدد معدتك ، ويكون لها نفس أثر الإفراط في الطعام
على عضلة الحجاب الحاجز .
امتنع عن الهامبرجر: الأطعمة الدهنية المقلية تستقر في المعدة لفترة طويلة
وتزيد من إفراز المزيد من الحامض .إن تجنب اللحوم الدهنية ومنتجات الألبان
سوف يقلل بالتأكيد من النوبات المتكررة .
راقب محيط خصرك: إن المعدة يمكن تشبيهها بأنبوبة معجون الأسنان ، إنك
حينها تضغط على الأنبوبة ، من المنتصف ، فإن المعجون سيخرج من فوهة
الأنبوبة ، الدهون الموجودة حول البطن تضغط علي المعدة كما تضغط اليد على
أنبوبة معجون الأسنان ، ولكن ما يخرج في هذه الحالة هو حامض المعدة .
لا تشد الحزام: ينصح بأن تفكر مرة أخرى في أنبوبة معجون الأسنان
افحص صيدليتك: فربما تجد سبب آلامك مختبئاً بداخلها ، فقد تسبب بعض
الأدوية والمهدئات تفاقم حالات الحموضة ، إذا كنت تعاني من الحموضة وتتناول
أدوية وصفها لك الطبيب ، فينصح بمراجعة طبيبك.
اعتدل في تناولك للتوابل : فالتوابل ليست دائماً مفيدة ، فالفلفل الحار
والتوابل الأخرى قد تبدو وكأنها أكثر الأطعمة التي تسبب الحموضة ، ولكنها
ليست كذلك .
احذر الأحماض ولكن لا تخفف منها : إن الأطعمة الحامضية مثل البرتقال
والليمون قد تبدو وكأنها مسببة للحموضة ، ولكن الحمض الذي تحتوي عليه هذه
الأطعمة ليس له علاقة بالحمض الذي تفرزه معدتك ، ويقترح عليك أن تجعل معدتك
هي التي تقرر تأثير هذه الأطعمة.
تناول العشاء مبكرا :لا تأكل خلال الساعتين والنصف الذين يسبقان موعد
نومك . فالنوم والمعدة مملوءة يدفع بالحامض للارتجاع إلي المريء´.
خذ الحياة ببساطة : إن التوتر قد يسبب زيادة في إفراز الحامض في المعدة ،
وقد تفيدك بعض أساليب الاسترخاء الجيدة في تخفيف حدة التوتر ، وتسمح لك
بإعادة التوازن لكيمياء الجسم التي تعاني من عدم التوازن .
إذا كنت تعاني من الحموضة بشكل منتظم ، دون أي سبب واضح ، فلقد حان الوقت كي تستشير طبيبك .
كم عدد نوبات الإصابة ؟ مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا لمدة تزيد عن الأربعة
أسابيع ، وذلك كقاعدة من خلال الخبرة والممارسة بالرغم من أن الحموضة عادة
ما يسببها الارتجاع الحمضي ، إلا أنه يحذر من أنها قد تكون عرضا من أعراض
الإصابة بالقرحة .
إن حالات الحموضة التي يصاحبها أي من الأعراض التالية ينبغي أن يفحصها الطبيب سريعا
- وجود صعوبة أو ألم عند البلع
- قيء مصحوب بدم - براز مصحوب بدم أو براز أسود - صعوبة التنفس
- دوار الرأس- آلام في الرقبة والكتف
البديل الآخر : العلاج بالأعشاب
ان بعض العلاجات بالأعشاب تريح الحموضة وتقي منها مثل :
جذور الزنجبيل : إن هذا النبات أكثر النباتات المفيدة في علاج الحموضة . ويبدو أنه يمتص الحامض ويعمل على تهدئة الأعصاب.
النباتات العطرية : ومن المعروف أيضاً عن النباتات العطرية ، مثل نعناع السنور Catmint و الشمر ، أنها مفيدة في علاج الحموضة .
خل التفاح : يوجد علاج شهير لحالات الحموضة وهو ملعقة صغيرة من خل التفاح في نصف كوب ماء يتم ارتشافه أثناء تناول الطعام .
المصدر:
http://www.alresalah.ps/ar/?action=s...ail&seid=32352